Cours de Hatha Yoga
OUVERT À TOUS I TOUS NIVEAUX
Rosnay • Thorigny
À propos du prof'
Je suis Paul Paris, jeune professeur certifié RYS 200h Alliance en Hatha Yoga, basé sur Rosnay. Je propose une pratique sur base traditionnelle, aux influences Vinyasa, adaptée aux débutants. La dynamique des séances changent en fonction des saisons, des lunes, de la semaines, du moment... En invitant chacun à sentir et trouver son propre rythme.
Les séances comprennent des exercices de pranayamas (contrôle du souffle), pratique des asanas (postures), méditation et relaxation, où j'encourage chaque personne à l'écoute intérieure.
En groupe ou en individuel, je m'adapte à chacun afin de permettre un retour à soi en conscience et bienveillance.
Revenir à l’instant présent,
avec son souffle.
Nul besoin d'avoir une base de souplesse, de connaissance ou d'entrainement pour commencer à bouger en conscience et saisir l'instant dans notre intériorité.
Le déblocage et la circulation des énergies subtiles sont au centre la pratique afin d'apprendre à lâcher prise et libérer les tensions émotionnelles.
Le travail des asanas (postures) permet l'assouplissement des articulations et de la colonne vertébrale, tonifie la musculature, soulage les maux de dos et dénoue les nœuds du corps.
La régularité dans la pratique du Yoga est une clé primordiale pour bénéficier des bienfaits qu’elle apporte. Avec assiduité, vous serez amené à améliorer votre stabilité physiologique et émotionnelle.
« Ce n’est pas vous qui vous adaptez au yoga, mais le yoga qui s’adapte à vous »
Le yoga sur chaise évite la confrontation aux difficultés d’une pratique comme le yoga sur tapis. Les postures travaillées permettent de travailler sa mobilité, s'étirer, chasser les tensions présentes et faire une pause sans effort physique poussé. Vous bénéficiez des mêmes bienfaits au niveau physique et mental que peut nous offrir le yoga sur tapis. Le yoga contribue à réduire les douleurs musculaires, mais aussi à réduire le niveau général de votre stress par un travail du corps se faisant dans la lenteur et la conscience.
Le yoga sur chaise est est une pratique douce, accessible à tous, particulièrement recommandé aux seniors, aux personnes à mobilité réduite et aux personnes en convalescence, suite à des blessures ou à une maladie.
YOGA SUR CHAISE
Cours
Les Instants Yoga
Les Instants Yoga sont des petits stages, d'une durée de 3h environ, donnés les week-ends.
Contenu : pratique avec un temps de méditation et de relaxation au bols tibétains, et un moment de partage autour d'une tisane.
